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もしご自身や身近な方が不安や悩みを抱えている場合、または辛い気持ちがある場合は、一人で抱え込まずに以下の専門相談窓口にご相談ください。 --- 【日本国内の主な相談窓口】 * こころの健康相談統一ダイヤル 電話番号：0570-064-556（対応時間は自治体によって異なります） * よりそいホットライン（24時間対応・通話無料） 電話番号：0120-279-338（岩手・宮城・福島からは 0120-279-226） * いのちの電話 ナビダイヤル：0570-783-556（午前10時〜午後10時） フリーダイヤル：0120-783-556（毎日午後4時〜午後9時／毎月10日は午前8時〜翌日午前8時） * 厚生労働省 SNS相談（LINE・チャット等） [厚生労働省 自殺対策相談窓口一覧](https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/hukushi_kaigo/seikatsuhogo/jisatsu/soudan_info.html)

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